DICAS PARA UMA BOA SAÚDE

DICAS PARA UMA BOA SAÚDE

Esta semana nos tornamos conscientes, a saúde vem em primeiro lugar, já que é o pilar que nos permite fazer todas as coisas que queremos, propomos ou precisamos fazer.

Agora, o que é saúde? Segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS), em sua constituição aprovada em 1948, define-se como: “Um estado de completo físico, mental e social, e não apenas a ausência de doença ou enfermidade”. E para o ano de 1992 acrescentou a esta descrição “e em harmonia com o meio ambiente”.

Expandindo a visão, podemos dizer que ser saudável não se refere apenas a não sofrer nenhuma doença, mas envolve o desfrute do bem-estar físico, mental e social.

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Como cada pessoa é diferente, o estado de boa saúde pode diferir de acordo com suas circunstâncias pessoais, idade ou estilo de vida; Hoje sabemos que a base da boa saúde é baseada em hábitos nutricionais corretos e nosso papel é fundamental quando se trata de prevenção.

É por isso que nesta nota achamos interessante compartilhar 12 dicas que a OMS deu para conseguir viver em boa saúde:

Siga uma dieta saudável

Fique fisicamente ativo, diariamente e cada um ao seu modo

Vacinar

Não use tabaco em nenhuma das suas formas

Evite o consumo de álcool ou reduza-o

Gerenciar o estresse para melhorar a saúde física e mental

Mantenha uma boa higiene

Não conduza muito rápido ou sob a influência de álcool

Prenda o cinto de segurança no seu carro e use um capacete ao andar de bicicleta

Manter práticas sexuais seguras

Realizar check-ups médicos periódicos

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