8 maneiras insalubres de perder peso rapidamente

8 maneiras insalubres de perder peso rapidamente

Não importa o que aconteça, não use esses métodos para emagrecer. # 4 é doentio!
– Harleena Singh | 73 Aha! comentários | Publicado na categoria: Health & Wellness
Uma vítima levantada em halterofilistas de maneiras não saudáveis ​​de perder peso
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Você está pensando em maneiras de perder peso rapidamente? Provavelmente você também procurou online algumas dicas de atalhos para a maneira mais rápida de perder peso. Bem, há todo tipo de informação on-line sobre as maneiras rápidas de perder peso. Sendo desesperado, as pessoas estão dispostas a fazer qualquer coisa, até mesmo recorrer a formas não saudáveis ​​de perder peso rapidamente devido à falta de consciência. Se você adotá-los, corre o risco de se meter em apuros e convidar muitas doenças. Em qualquer custo, você deve evitar a armadilha tentadora de perder peso rapidamente. Os métodos de perda de peso que você usa devem ser cuidadosamente pesquisados ​​e examinados. Aqui estão alguns exemplos, então você sabe o que não fazer. Esta é a versão atualizada de uma publicação popular antiga neste blog. ~ Ed.

Os atalhos podem nem sempre levar você ao sucesso. O mesmo vale para o seu desejo de perder peso rapidamente .

Você está ciente de que a maioria das dicas de perda de peso rápida disponíveis on-line são realmente maneiras insalubres de perder peso?

Não, não fiz. Simplesmente porque muitos desses métodos de perda de peso são considerados normais, como muitas vezes ouvimos as pessoas usá-los.

É muito importante saber se a abordagem que você adota para perder peso é de fato a maneira saudável. Mas como você pode descobrir as formas insalubres de perder peso das saudáveis?

Antes de escolher e finalizar suas formas preferidas de perder peso, descubra se você realmente precisa perder peso em primeiro lugar. Talvez você só precise ficar em forma e não ficar magro – eles geralmente exigem abordagens ou métodos diferentes.

Se você acha que precisa perder peso – continue a ler.
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Uma visão geral do conteúdo

Minhas maneiras de perder peso
Por que você precisa perder peso
8 maneiras insalubres de perder peso rápido que você deve evitar
Tentando perder peso morrendo de fome e pulando refeições
Perda de peso dieta sem consideração
Perder peso consumindo drogas e pílulas sem consulta
Perda de peso rápida por purgar o alimento
Perder peso rapidamente por cego usando laxantes
Perda de peso insalubre, optando por fumar
Adotando o método de emagrecimento por excesso de exercício
Perder peso incorretamente usando Saunas e Suor Suor
Como perder peso rápido e saudável
Empacotando
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Minhas maneiras de perder peso

Meu médico me disse para perder peso, então me aventurei online para encontrar as melhores e mais saudáveis ​​maneiras de fazê-lo.

Fiquei chocado ao saber que as formas de perder peso que eu achava que estavam bem, na verdade eram prejudiciais. Há tantos mitos e práticas de maneiras erradas de perder peso na prevalência que se torna difícil discernir o certo do errado.

Uma regra geral a seguir é que, se algo parece bom demais para ser verdade, coloque seus guardas céticos! Se você ler sobre quaisquer formas de perder peso sem estar ativo ou exercitando, sem seguir uma dieta equilibrada ou ter um estilo de vida mais saudável , então você precisa consultar os especialistas. O caminho mais rápido anunciado para perder peso pode ser falso ou mesmo prejudicial!

Neste post, eu compilei todos os aspectos negativos da perda de peso rápido que eu encontrei durante a minha pesquisa. Espero que você não pratique nenhuma dessas maneiras prejudiciais de perder peso rapidamente.

Entretanto, aqui estão algumas das maneiras certas de perder peso saudáveis ​​e também as acompanho.

“Tenha cuidado com seu corpo. É o único lugar onde você tem que viver. ”~ Jim Rohn

Por que você precisa perder peso

Pergunta interessante – não é?

Bem, com a vida se tornando tão acelerada e agitada hoje em dia, e com a maioria de nós levando um estilo de vida sedentário , nos deparamos com o problema do ganho de peso.

Se você não controla o aumento do peso corporal, corre o risco de abrigar muitas doenças.

Esse alerta não é apenas para os obesos, mas mesmo para aqueles que se encontram na fronteira do índice de saúde normal e correm alto risco de cair no grupo de obesos.

Aqueles que têm um peso ideal e estão fisicamente aptos podem não precisar procurar maneiras de perder peso. No entanto, eles também precisam seguir um estilo de vida saudável para manter seu peso e saúde.

Você precisa especialmente perder peso se tiver condições médicas como osteoartrite, diabetes ou doenças cardiovasculares.

Você sabia que para cada quilo de ganho de peso, seu corpo exerce uma pressão adicional de quatro quilos de joelhos? Isso pode destruir seus joelhos ou causar dificuldade em andar.

Isso não deve assustá-lo, porque se você seguir as maneiras certas para perder peso, você deve ser capaz de manter seu peso corporal ideal.
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No entanto, algumas pessoas ficam tão obcecadas e desesperadas para perder peso rapidamente que vão a extremos. E eles começam a procurar o caminho mais rápido para perder peso online. Isso é ruim e pode causar mais mal do que bem para você.

“Aqueles que não têm tempo para uma alimentação saudável, mais cedo ou mais tarde terão que encontrar tempo para a doença.” ~ Edward Stanley

8 maneiras insalubres de perder peso rápido que você deve evitar

Ao encontrar as maneiras saudáveis de perder peso, me deparei com essas maneiras doentias para ficar magra e fiquei bastante impressionada ao ver até que ponto as pessoas vão para alcançar seus objetivos.
Tentando perder peso morrendo de fome e pulando refeições

Para ser honesto com você, uma vez eu também tentei fazer isso para perder peso. Mas agora sei que este não é um método saudável.

Há uma grande diferença entre jejum e fome . Quando você jejua, limpa e desintoxica o corpo. Além disso, um jejum controlado normalmente dura por um período específico, após o qual começamos a comer alimentos normais mais uma vez.

A fome, por outro lado, significa a restrição de alimentos por um período de tempo mais longo ou as pessoas fazem isso regularmente. O que realmente acontece é que seu corpo não recebe as calorias ou nutrientes necessários para funcionar bem.

Sim, você perde algum peso. No entanto, você perde peso de todas as partes do corpo, que também inclui gordura, músculo, água e até ossos. Espero que você perceba que isso não é das maneiras de perder peso que você gostaria de usar.

De fato, você acaba não apenas queimando a gordura em seu corpo, mas também esgotando os elementos essenciais. Você faz mais mal do que bem.

Há mais uma coisa. Quando você passar fome ou pular refeições com a esperança de perder peso permanentemente, o peso perdido retorna mais e mais cedo do que você imagina!

Uma vez que você come suas refeições, o metabolismo aumenta, e se você pular refeições com freqüência, seu metabolismo diminui o que pode levar ao ganho de peso.

Quando você tenta perder peso seguindo severas restrições calóricas, fome ou anorexia, saiba que você segue maneiras inadequadas de perder peso rapidamente, mas que são perigosas.

Isso pode afetá-lo adversamente e, muitas vezes, leva à incapacidade de concentração, fadiga, tontura e, freqüentemente, desmaios.

Se for transportado, pode levar à perda de massa muscular, perda de cabelo, pele seca, unhas quebradiças ou outros problemas. Assim, as repercussões a longo prazo de seguir este método rápido de perda de peso podem ser fatais às vezes.

Portanto, em vez de procurar a maneira mais rápida de perder peso, procure as formas mais seguras de perder peso.
Perda de peso dieta sem consideração

Talvez todos vocês possam ter tentado fazer dieta em algum momento ou outro, ou tenham seguido algum plano de dieta para perder peso. Mas o peso não volta depois que você deixa de seguir essa dieta?

Eu tentei uma vez, seguindo um plano de dieta por um mês. Claro, com certeza perdi alguns quilos, mas voltei quando parei de fazer essa dieta! Eu não deixei passar mais do que era antes, mas percebi que essas coisas nunca funcionam.

Há tantas dietas da moda como a dieta de Atkins, dieta de Hoodia, dieta da zona, que as pessoas seguem sem consulta como as maneiras de perder peso.

Às vezes as pessoas se cansam de uma dieta e mudam para outra sem completar uma, então elas nunca ficam sabendo se realmente funciona ou não.

De acordo com a American Heart Association (AHA), qualquer tipo de dieta passageira ou dieta rápida para perder peso rapidamente não é boa. Você tende a recuperar o peso quando interrompe a dieta.

Essas dietas, de acordo com a AHA, causam problemas gastrointestinais, prejudicam sua saúde e podem levar à desnutrição, especialmente aquelas que enfatizam a ingestão de um tipo específico de alimento e eliminam outras.

Vamos encarar; Nosso corpo precisa de um bom equilíbrio de gorduras, carboidratos, vitaminas e todos os minerais essenciais. Na verdade, nosso corpo precisa de gorduras saudáveis, que realmente ajudam você a queimar o excesso de gordura ou insalubre.

No entanto, algumas pessoas gostam de seguir a dieta sem calorias ou dietas sem caloria, onde eles até consomem adoçantes artificiais como a maneira mais rápida de perder peso.

Isso é ruim porque você ganha peso se consome bebidas dietéticas. Seu corpo armazena a gordura e reage à doçura como se você tivesse algo doce.
Perder peso consumindo drogas e pílulas sem consulta

Mesmo sabendo que não há pílulas mágicas para perder peso, ainda assim nós as tomamos.

Drogas como cocaína, crack e metanfetaminas (velocidade) são usadas principalmente como formas de perder peso rapidamente. Se estas drogas são tomadas a longo prazo, podem danificar seu cérebro e coração.

Celebridades são frequentemente prescritos medicamentos como Adderall e ADHA Ritalin para perda de peso também.

Alguns suplementos ajudam na queima de gordura, mas devem ser acompanhados de alimentação saudável e exercícios. Além disso, a alimentação saudável deve incluir suplementos saudáveis baseados em alimentos integrais.

Algumas pessoas usam drogas de dieta ilícitas que podem causar batimentos cardíacos irregulares, desidratação e até mesmo ser uma causa da síndrome da dieta yo-yo só porque eles queriam um caminho mais rápido para perder peso.

Essas drogas dietéticas causam acidez e toxicidade no corpo. Além disso, como o nosso cérebro é afetado por essas coisas, pode levar à falta de concentração e irritabilidade também.

Em termos de perda de peso, esses medicamentos afetam apenas até serem consumidos. Muitas vezes, quando tais drogas são descontinuadas, podem levar a sintomas de abstinência e recuperar o peso perdido.
Perda de peso rápida por purgar o alimento

Purgar significa vomitar a comida do estômago logo depois de comer.

Às vezes, as pessoas que comem grandes quantidades de comida, como no caso da desordem alimentar bulimia nervosa , são conhecidas por purgar a comida do estômago. Acredite em mim, muitas pessoas consideram isso como o caminho mais rápido para perder peso. Chocante!

O principal conceito por trás da purgação é que a pessoa fica satisfeita comendo a comida, mas não absorve as calorias, portanto não vai ganhar peso.

Este método é normalmente usado depois de comer refeições extremamente grandes. No entanto, o fato importante que você sente falta é que você também perde os nutrientes essenciais da dieta durante a purgação.

Além disso, a exposição repetida ao ácido do vômito pode danificar as glândulas na boca, os dentes, o estômago e o esôfago, conforme o alerta do Departamento de Saúde e Serviços Humanos dos EUA.

Pode levar a sérios problemas do esôfago e do estômago, como lágrimas, rupturas e úlceras. Embora seja raro, a purgação crônica pode levar ao câncer ou ao adenocarcinoma esofágico.

Aqueles que praticam a purgação correm o risco de pancreatite, batimentos cardíacos irregulares, insuficiência cardíaca e morte por desequilíbrios químicos corporais.
Perder peso rapidamente por cego usando laxantes

Os laxantes são alimentos, medicamentos, suplementos ou compostos que soltam as fezes ou induzem o movimento intestinal. Estes vêm na forma de pílulas, pós supositórios, líquidos e chás.

Os laxantes têm sido usados ​​para perda de peso há muitos anos com a crença de que estes impedem a absorção de alimentos consumidos.

No momento em que o laxante entra em vigor, as calorias dos alimentos consumidos já chegam à corrente sanguínea. É apenas o peso da água que é reduzido pelo uso de laxantes.

Problemas associados com laxantes tomados a curto prazo incluem desidratação e hemorróidas. Os efeitos a longo prazo do uso de laxantes são insuficiência renal, paralisia intestinal, pancreatite e síndrome do intestino irritável (SII).

Outros efeitos possíveis da perda de peso rapidamente com laxantes incluem problemas nos rins e no cólon, falhas cardíacas, um sistema imunológico de fim de semana e dores musculares ou espasmos.

Simplificando, o uso contínuo de laxantes pode causar problemas no abdome e enfraquecer seu sistema digestivo. Ah, você pensaria nisso como uma das maneiras mais rápidas de perder peso? Tenho certeza que não. 🙂
Perda de peso insalubre, optando por fumar

Você pode pensar por que fumar também é incluído como uma das maneiras rápidas e insalubres de perder peso. Bem, isso é porque fumar é uma maneira popular de suprimir a fome.

Fumar envia sinais pouco claros para o cérebro que aumenta a taxa metabólica, matando assim a fome. Pessoas que fumam excessivamente podem pular refeições e ainda não sentirem fome.

No entanto, o uso de tais formas de perder peso danifica o corpo porque o corpo se torna fraco e há mais chances de pegar infecções e até mesmo câncer.
Adotando o método de emagrecimento por excesso de exercício

O exercício é um método de perda de peso saudável. Mas se você já está fazendo dieta e está subnutrido, então o excesso de exercício se torna uma das maneiras doentias de perder peso.

Cardio extensivo ou fazer tudo em excesso é prejudicial. Um pouco de treinamento de força e treinamento de explosão por alguns minutos é bom o suficiente. Não trate o excesso de exercício como a maneira mais rápida de perder peso – pode ser contraproducente.

Quando você trabalha fora, você também precisa manter uma dieta saudável, a fim de perder peso de forma saudável.
Perder peso incorretamente usando Saunas e Suor Suor

Perda de peso usando sauna ou fatos de suor é totalmente o peso da água. Tais fatos são usados ​​principalmente por atletas que querem reduzir o peso apenas para competições.

No entanto, às vezes eles podem causar desidratação e aumentar a temperatura do seu corpo, especialmente se ficar fora de controle.

Algumas maneiras mais extremas de perder peso rapidamente incluem o uso de correias eletrônicas que produzem raios eletrônicos que são prejudiciais à sua pele. Você não consegue os resultados desejados, em vez disso, a penetração profunda dos raios danifica seus órgãos internos.

Mesmo abdominoplastia ou lipoaspiração não são formas muito saudáveis ​​de perder peso. Eles reduzem o peso, embora apenas por algum tempo.

Em geral, essas formas não saudáveis ​​de perder peso não são naturais, e qualquer coisa que não seja natural não é saudável.

Você pode perder peso permanentemente, fazendo esforços físicos e criando uma disciplina mental, mas não gastando dinheiro com esses métodos prejudiciais. Portanto, cuidado com essas formas insalubres de perder peso e praticar os hábitos saudáveis.

“Uma dieta é um plano, geralmente sem esperança, para reduzir seu peso, o que testa sua força de vontade, mas faz pouco para a sua cintura.” ~ Herbert B. Prochnow

Como perder peso rápido e saudável

Assim como eu continuo dizendo tantas vezes – está tudo na mente. Se você realmente deseja emagrecer, então não siga as maneiras acima mencionadas insalubres para perder peso. Em vez disso, tente o seguinte :

Coma uma dieta bem equilibrada.
Inclua mais frutas e legumes na sua dieta.
Limite a ingestão de gorduras, açúcares e carboidratos.
Reduza o tamanho da sua refeição gradualmente para o mínimo necessário.
Beba muita água e diga não às bebidas efervescentes e insalubres.
Exercite-se diariamente, pratique algum esporte ou apenas ande, já que a caminhada tem seus próprios benefícios. Apenas 30-40 minutos de caminhada rápida durante cinco dias por semana faz maravilhas.
Sempre consulte um nutricionista ou nutricionista antes de iniciar qualquer exercício ou reduzir sua ingestão de alimentos.

“A adoção de um novo estilo de vida mais saudável pode envolver mudanças na dieta para incluir mais frutas e vegetais frescos, além de aumentar os níveis de exercício.” ~ Linford Christie

Empacotando

Lembre-se, se você seguir maneiras insalubres de perder peso, temporariamente pode parecer que você é bem sucedido, mas você enfraquecerá seu corpo e esgotará os nutrientes necessários e importantes.

Perder peso não vai acontecer durante a noite. Não é para ser um processo rápido. Não fique tentado a encontrar o caminho mais rápido para perder peso. Para perder peso, concentre-se em comer alimentos nutritivos e saudáveis ​​e permaneça dedicado à sua rotina de exercícios. Mas não exagere!

O regime de perda de peso leva tempo e paciência, muito trabalho duro e uma vontade forte. Você deve procurar manter um peso adequado – não mais – nem menos.

“Comer é uma necessidade, mas comer de forma inteligente é uma arte.” ~ La Rochefoucauld

Para você

Você já tentou alguma dessas maneiras para perder peso? Se sim, quais e como foi a experiência. Que métodos de perda de peso saudável você sugeriria? Quais são os seus pontos de vista sobre alguma das maneiras não saudáveis ​​de perder peso rapidamente mencionadas neste post? Compartilhe nos comentários abaixo

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